好心情比什么都重要。马克思有句名言：“一种美好的心情要比十服良药更能解除生理上的疲惫和病理上痛苦。”心情好，一切才好。
1．让好心情每天驻留心间
生活在现代竞争激烈的社会中，假如你常常有活得累，活得艰难的感觉，就要明白这其中虽有客观因素，但主要的因素还在自己。我们的命运取决于我们自己的心理状态。如果我们想的都是快乐的事情，那么我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，那么我们就会悲伤；如果我们想的全是绝望，那么我们就会绝望；如果我们想的全是失败，那么我们就会失败。正如富兰克林·罗斯福所说：“一个人心灵的平静和生活的乐趣，并非取决于他拥有何物、有何地位或置身于何种情境--总之，与个人的外在条件并无多大关系，而是取决于个人的心理态度、精神追求。”
心情有时如一棵大树，快乐是笔直的树干，秋天来时，抖抖快乐的枝干，那些枯黄的树叶和愁云便会纷纷扬扬地失落。春天来时，抖抖快乐的枝干，生活便会展开美丽的笑颜。
一份好的心情，不仅仅可以改变自己，同时，更会感染他人，如果你想做一个快乐的人，那么，你一定要首先保持一种好的心情。如果一个人的心情是蓝色的、忧郁的，再昂贵的化妆品，也掩饰不住她满脸的愁云，再高超的美容师也无法抚平她紧揪的眉头，反之，心情是快乐的、流畅的，即使素面朝天，也会显示出女性的柔美。
昆明西山华亭寺内，存有唐代一副秘方，是治疗心病的灵丹妙药。此药方相传是唐代法号为天际大师的和尚为普渡众生而开的。据说凡诚心求治者，无不灵验。药方如下：
药有十味：好肚肠一根，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信用要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴阳全用，方便不拘多少。
用药的方法是：宽心锅内炒，不要焦不要躁。
用药的忌讳是：言清行浊，利己损人，暗箭中伤，肠中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波。
这可以说是一副治疗消极心态，保持乐观积极心态的十分有效的“中药”。
有一位大学生对此深有体会。经历了黑色七月，他没有取得自己梦想中的好成绩，尽管分数上还说得过去，但只能进一所不起眼的大学。
因此，他的大学第一学期过得很不愉快，几乎是在怨气和悔恨中度过的，终于熬到放了寒假。回到家里，父亲向他问起了大学生活，他说：“大学生活真的很没劲。”
他的父亲是个铁匠，听了他的话后，脸上一直很惊愕。沉默了半晌之后，转过身用他那粗壮的手操起了一把大铁钳，从火炉中夹起一块被烧得通红通红的铁块，放在铁垫上狠狠地锤了几下，随之丢入了身边的冷水中。“滋”的一声响。水沸腾了，一缕缕白气向空中飘散。
父亲说：“你看，水是冷的，然而铁却是热的。当把火热的铁块丢进水中之后，水和铁就开始了较量--它们都有自己的目的，水想使铁冷却，同时铁也想使水沸腾。现实中，又何尝不是如此呢？生活好比是冷水，你就是热铁，如果你不想自己被水冷却，就得让水沸腾。”听后，这位大学生感动不已，朴实的父亲竟说出了这么饱含哲理的话。
第二学期开始后，他开始反省自己，并且不停地努力，学习终于有了一点起色，内心也开始一天天地丰富充实起来。
由此看来，乐观是一种选择，悲观是一种选择，沮丧也是一种选择。阿伯拉罕·林肯曾经说过：“大多数的人都是像他们所决定的那样高兴起来的。”
2．白玉也有微瑕
世上没有十全十美的事，也没有十全十美的人。如果你非得在生活中苛求完美，那么等待你的将是无法摆脱的烦恼与遗憾。因为，苛求完美的人总是用挑剔的目光看待别人，他们的眼里容不下任何的微瑕与不足，也看不到任何的优点，所以，常常因为达不到自己的愿望而感到烦恼无穷。
一位记者去采访两位颇有名气的画家，请他们谈谈如何发现美，并因此而为世人创造出美来的。其中一位画家说道：“追求和发现美，是每个画家梦寐以求的事，将它们诉诸笔端，现于画纸，更是每个画家的神圣职责所在，当属义不容辞！”他说到这里，无不惋惜地摇了摇头，十分失望地说：“恕我直言，我表示非常遗憾。虽然我跋山涉水，历尽千辛万苦，到过世界很多地方，不管是游历也好，观光也罢，然而，我从来没有找到那股激情，也就是说，没有找到令我下决心画下来的完美面孔。”
画家说到这里，对记者举例道：“在每张面孔上，我都或多或少地发现了这样或那样的瑕疵，可以说我的追寻不过是一场梦而已，徒劳而无功。你想，这样充满缺陷的面孔，怎能构成我完美绝伦的画卷？”画家连连摇头表示无可奈何。
而与他齐名的另一位画家，却平淡地对记者说：“我从不把我当成一位艺术家，也没有到国外去追寻什么灵感，我只是置身其中，与大众融为一体，与他们同哭同笑，结果我发现任何一张面孔都不是微不足道或者一无是处，我总能在其最普通、最平凡的一面，发现其更美、更与众不同的一面来。”这位画家深情地说：“他们的每张面孔，都是一件艺术珍品，是一尊维纳斯像。”说到这，画家的脸上满是圣洁的光辉，他说：“这些对我来说，已深感快乐，即使我不是一位艺术家，我生活在他们当中，也心满意足了！”
同样是谈如何在生活中发现美创造美，苛求完美的画家看到的是人们脸上这样或那样的瑕疵；承认差异、善于发现美的画家却从生活中找到了一件件艺术珍品，发现了一尊尊维纳斯像。可见，不同的心态和不同的审美观所产生的结果有多么不同。
李方就职于国内一家有名的物流公司，他对自己的工作可谓是兢兢业业，对公司也是忠心耿耿，不到三年，就被提升为公司的资源部经理。对于李方的工作能力，公司上上下下都给予了充分的肯定，名牌大学毕业的MBA确实不一般。
然而，李方一直是个理想主义者，对事事都追求完美，对工作更是如此，他不允许任何人在工作上出现一点点差错。对于自己，李方的要求几乎是苛刻的，为了督促自己，他特地制定了一个工作标准，时时刻刻检查自己。对下属，李方也同样如此，凡是他交代给下属的任务，总是百份之一百地追求完美。只要有一点点的瑕疵，他就会要求员工重新改过，有时甚至接连四次推翻下属拟订的工作方案。下属在佩服李方工作能力和敬业态度的同时，也对他的过于严格的工作标准叫苦不迭。不管员工怎么努力，似乎他们都无法达到李方的要求。因此，在每个月员工考核表上，最好的考核成绩也仅仅是B，从来没有人得过A。
由于李方过于完美的工作标准，下属感到压力重重，工作起来畏手畏脚，该干的工作也不愿意去干了，因为最后的工作不仅得不到上司的承认，反而可能被指责一番。最后，他的下属总结出了一个结论：多干不如少干，能不干的尽量不干。所以，自从李方到人力资源部以后，这个部门的员工工作热情明显下降，出现了消极怠工的现象，大家对李方也是敬而远之。可想而知，在公司进行的年终部门考核中，李方的人力资源部的绩效考核排在公司的最后几名中。
俗话说，纵是白玉也有微瑕。过分的爱或过分地追求完美，都能使自己产生一种无法实现的落差。只有善于从生活中发现美、创造美，才能使自己的人生变得更加多姿多彩。
3．放松心情，轻装上阵
在生活中，如果我们不能舍弃当下思考的直觉过程，屈就才智，生活则显得枯燥单调、缺乏效率且无趣烦闷。当我们放松心情，轻装上阵时，那么一旦情况需要，所有的技巧便能自然涌现。
凯茵被网球俱乐部的莎莉击败时，惊吓与羞愧的情绪交错之中，其实莎莉根本就不是她的对手。
凯茵是个实力很强的运动员，不论是游泳或冲浪，都表现得比同龄选手杰出。而在网球方面，更是佼佼者。上一年她赢得了好几个比赛冠军，可说是风光的一年。但讽刺的是，她当时并没有全力以赴，反而以“轻松打”的心态居多。
上次过生日，凯茵用塔罗牌占卜流年运势，知道自己将会有个“好运旺旺的一年”。因此，凯茵这么想着：上一年我只不过是随便打打，就有这么好的成绩，要是我开始加倍努力、勤奋练习、全心投入，那还得了？换句话说，凯因认为自己在这一年的网球赛里稳操胜算。
于是凯茵找出所有网球录影带和相关书籍，加强技巧，并且她将原来在比赛前一晚喝点小酒的习惯也改了。她吃得更健康，以保持最佳状态。
以往，她总在年度大赛的最后一晚放松心情，但这回，她把念书时准备期未考试的那股拼劲拿来打网球。
比赛那天，凯因信心满满：“我一定可以把对手打得灰头土脸”。
然而，比赛中，凯因一直试图想起书中的重点，现学现用，可是不知怎么的，总是会慢了一步，脑子里尽想“我表现得如何？”她全身紧绷，一点也没法轻松快乐地打球。最后，她输给了实力不及自己的莎莉，后来，凯茵突然自悟：“当我喜欢自己的表现而且不把它看得那么严肃，也不要刻意去分析每一个挥拍反击的动作时，我的成绩通常比较好。原来这就是所谓的把心放在球场打球。”
凯因学到了一个宝贵的经验：如果在打球时，想的尽是运球动作和球技分析，就很容易犯规、表现呆板，且对敌手的回击缺乏应变力。除此之外，凯茵领悟到人生不也是如此？
我们时时刻刻在进行思考，但其本质却持续变动。当思想变严谨、条理化、过于刻意时，自然呈现出因循守旧、按部就班的行为模式。反之，当我们心智没有负担，除了让意念自由游走别无所求时，这种放松的当下，正确性思考就会在我们需要它的时候不请自来。
劳伦斯住在加州的一个小镇上，是一家商店的老板，他把自己如何获得好心情的过程讲了出来：
我经常烦恼，没有一天不生活在重压之下。太太抱怨我，说我的脸每天都绷得紧紧的，像一面没有生气的鼓；女儿甚至说我像僵尸，上学前不愿亲吻我……但是有一天，当我又绷紧神经，心里想着如何让商店的生意好起来时，我在街道上看到一个镜头，顿时使我的烦恼烟消云散，全身立即放松，心情豁然开朗起来。这件事虽然前后只有10秒钟左右，它却使我学会了“如何愉快生活”的问题--比过去10年学的收获都多。当我正走着，突然看到对面有一个两条腿残疾的男人朝这边走来，他坐在装有滑轮的小木台上，两手握着小木棍，抵住地面而滚动前进。
这一行为引起了我的兴趣，当我仔细打量他时，他已穿过街道，为了走上人行道而将自己的身体抬高，在使木台呈斜面的那一瞬间，我们四目相交了，他露出微笑，用愉快的语调对我招呼道：“早安！今天天气不错吧！”
这时，我才发觉自己是幸运的，我有两只脚，我能走路，还有什么理由自怨自艾呢？一个双足俱残的人，都没有丧失快乐、开朗和信心，我是一个肢体健全的人，为何不能做到这样呢？一想到这里我的心情立即放松了下来。
回到商店后，我以愉快的心情与每一位顾客打招呼；回到家里，当太太看到我一边哼着小曲一边把大衣挂在衣柜里时，她主动上前拥抱了我；还有我的宝贝女儿，也给了我一个甜甜的吻。现在，我感觉到放松心情的好处了。
在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了多大的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼成心病。
4．生气有害健康
人生难免有虚假、丑陋、邪恶、不平、无理的事情出现，于是生怒气、生闷气、生闲气、生怨气……殊不知，生气不但无助于问题的解决，反而会使本来不如意的事情更加不如意。更严重的是，生气会严重地损害我们的身心健康。
院子里，一只黑毛公鸡和一只白毛公鸡为争夺一条青虫又大打出手，双方苦战了几十个回合。
突然，黑毛公鸡腾地从地上飞起，又向下俯冲，并用嘴牢牢地啄住了白毛公鸡的鸡冠子，身子一并稳稳地骑压在白毛公鸡身上，白毛公鸡只好俯首称臣。
当白毛公鸡看到黑毛公鸡叼着那条青虫去向一只花母鸡大献殷勤时，白毛公鸡变得非常愤怒，但惧于黑毛公鸡的威慑，只得用爪子不停地抓挠地面，表达自己的愤怒。当白毛公鸡怒气消停时，却悲哀的发现自己的爪子被地上的石子划破了，漂亮的羽毛也掉了好几根，看着这个结局，一阵伤心又不由得涌上了心头。
上面的寓言讲的虽然是动物界的事情，但也反映了人类大多数时候的情景，在生活和工作中，我们不也是像那只白毛公鸡一样常常会为一些小事而生气吗？生活中许多人由于在社会、家庭及工作中产生各种矛盾，总会心生不悦，整日愁眉苦脸，郁郁寡欢，看什么都不顺眼，甚至怒火中烧。但是，生气就能解决问题吗？当然不能，生气不但解决不了任何问题，天长日久，一些疾病还会乘虚而入，不请自到！
（1）伤肤
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
（2）伤脑
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
（3）伤胃
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
（4）伤心
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，严重者会失去生命。
（5）伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
（6）伤肾
人若经常生气，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
（7）伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
（8）引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
（9）损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一类由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
生气不仅对我们身体产生不利影响，对我们心理也会产生负面作用。生气时，我们做事易冲动，往往会导致自己后悔不已；生气时，由于情绪不稳定，我们处理问题容易失去理智，往往会作出错误的决定；生气时，往往会因控制不住自己而把别人当作出气筒，结果影响人际关系。
生气有这么多的害处，你还会动不动就为了一点小事而生气吗？也许你会说，生气时是不由自主的，谁又能控制得了呢？
其实不然，美国心理学家欧廉o尤里斯教授就提出了使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速都可以缓解向上的爆发力，给大脑时间让情绪退潮；而胸部挺直，可以淡化紧张的气氛，这是因为情绪激动时人们通常都会身体向前倾，从而使自己的脸更接近对方，形成咄咄逼人的气势，挺直胸部不仅可以拉大和别人的距离，自己的肺部也会吸入更多的氧气来帮助大脑工作。基于同样的原理，愤怒的时候先深做呼吸，努力闭会儿嘴也有不错的效果。
当你因别人超越你而生气时，你要想你都已经落后于别人了，哪还有时间和精力来生气呢？你要做的是努力去奋斗、去争取、去成功。当你因别人不如你而生气时，你要想自己是多么有学识有才干的人啊，又何必去跟一个事事不如你的人计较呢？你要做的是尽情享受现在的美好生活。如果你能这样想，就没有什么事情是值得生气的了。
5．微笑具有神奇的魔力
有人说微笑是一片花瓣，能给人以美丽芳芬；也有人说微笑是一朵浪花，使生活流淌欢畅；还有人说微笑是一串音符，能让你的人际优美和谐。
有这样一个故事：在非洲的一座火山爆发后，随之而来的泥石流狂泻而下，迅速流向坐落在山脚下不远处的一个小村庄。顷刻间，农舍、良田、树木，一切的一切都没有躲过被毁的劫难。滚滚而来的泥石流惊醒了睡梦中的一位１４岁的小男孩。流进屋内的泥石流已上升到他的颈部。小男孩只露出双臂、颈和头部。及时赶到的营救人员围着她一筹莫展，没有办法。因为对于遍体鳞伤的他来讲，每一次拉扯无疑是一种更大的肉体伤害。此刻房屋早已倒塌，他的双亲也已被泥石流夺去了生命，他是村里为数不多的幸存者之一。当记者把摄像机对准她时，他始终没叫一个“疼”字，而是咬着牙微笑着，不停地向营救人员挥手致谢，两手臂做出表示胜利的“Ｖ”字形。他坚信政府派来的救援部队一定能救他。可是营救人员最终也没能从固若金汤的泥石流中救出他。而他却始终微笑着挥着手，直到一点一点地被泥石流所淹没。
在生命的最后一刻，他脸上没有一点痛苦失望的表情，反而洋溢着微笑，而且手臂一直保持着“Ｖ”字形状。那一刻仿佛延伸一个世纪，在场的人含泪目睹了这庄严而又悲惨的一幕，心里都充满了悲伤。
是的，死神可以夺去我们的生命，但它却永远夺不去在生死关头那个“Ｖ”字所蕴含的精神。在我们人生的道路上，挫折、困难甚至绝境是在所难免的，最重要的是要坦然面对，自信自强，让我们的灵魂始终微笑，高举那面叫做自信的胜利之旗。因为穿透灵魂的微笑，常常在生命边缘蕴含着震撼世界的力量，让人生所有的苦难都如轻烟一般飘散。
我们一旦学会了阳光般的灿烂微笑，我们就会发现，我们的生活从此会变得更加轻松，而人们也喜欢享受我们那阳光般灿烂的微笑。
有个穷苦的妇人，带着一个约四岁的女孩来到商店里，他们在转商店里来回转圈子。她们来到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，给我照一张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，很慈爱地说：“不要照了，我们的衣服太旧了。”孩子低头沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”每想起这则故事，我们的心就会被那个小女孩所感动。
我们在生活中的摄像机前也能像那个贫穷的小女孩一样，穿着破烂的衣服，一无所有，我们能坦然而从容地微笑吗？
面对着亲人，我们简单的一个微笑，能够使他们体会到，在这个世界上，还有另外一个人和他们心心相连；面对着朋友，我们的微笑，能够使他们体会出世界上除了亲情，还有同样温暖的友情，让我们感受到，对朋友，他是重要的，必不可少的；走遍世界，微笑是通用的护照；走遍全球，阳光雨露般的微笑是你畅行无阻的通行证。
不光如此，笑，还是一种神奇的药方，它能医治许多疾病，并具有强身健体的医疗功能。医学家告诉我们，精神病患者很少笑，一个人有疾病或者有其他烦恼，也不会从心底发出笑声。
胶原病，这是一种疑难杂症，康复的可能性仅为五百分之一。美国加利弗尼亚大学的诺曼·卡滋斯曾患患国这种病，他就成为这个“一”。后来，他把当时的情况写在了《五百分之一的奇迹》这本书里：
“如果消极情绪引起肉体消极的化学反应的话，那么，可以推测，积极向上的情绪可以引起积极的化学反应。”
“可以推测，爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等，也具有医疗价值。”
卡滋斯认为，笑具有惊人的医疗效果：“我的体会是，如果能够从心底里发出笑声，并持续１０分钟，会产生诸如镇痛剂一样的作用，至少可以解除疼痛两个小时，安安稳稳地睡觉。”
甜甜的微笑，不会花费我们多大的代价，却能给我们带来意想不到的巨大成功。
美国旅馆大王希尔顿的故事很多人都知道。他于1919年把父亲留给他的12000美元连同自己挣来的几千美元投资出去，开始了他雄心勃勃的经营旅馆的生涯。当他的资产奇迹般地增值到几千万美元的时候，他欣喜而自豪地把这一成就告诉了母亲。出乎意料的是，他的母亲淡然地说：“依我看，你和以前根本没有什么两样……事实上你必须把握比５１００万美元更值钱的东西：除了对顾客诚实之外，还要想办法使来希尔顿旅馆的人住过了还想再来住，你要想出这样一种简单、容易、不花本钱而行之久远的办法去吸引顾客。这样你的旅馆才有前途。”
经过长时间的迷惘和摸索，希尔顿找到了具备母亲说的“简单、容易、不花本钱而行之久远”四个条件的东西，那就是：微笑服务。
希尔顿通过这一经营策略大获成功，他每天对服务员说的第一句话就是“你对顾客微笑了没有？”即使是在最困难的经济萧条时期，他也经常提醒职工们记住：“万万不可把我们心里的愁云摆在脸上，无论旅馆本身遭受的困难如何，希尔顿旅馆服务员脸上的微笑永远是属于旅客的阳光。”就这样，他们度过了最艰难的经济萧条时期，迎来了希尔顿旅馆业的黄金时代。
事实上，不光是经营旅馆业如此，其他行业也同样可以试行。生活中遇到的一切烦恼，又何尝不能用你的微笑化解呢？
所以，不论我们现在从事什么工作，在什么地方，也不论我们目前遇到了多么严重的困境，甚至我们的人生遭遇了前所未有的打击，用我们的微笑去面对它们，面对一切，那么一切都会在我们的微笑面前低头。
6．快乐很简单
字典上对快乐所下的定义多半是：觉得幸福或满足。可是，每个人对于快乐都有不同的定义。
德国著名哲学家康德认为，快乐是我们的需求得到了满足。莎士亚说：“我认为世上再也没有比怀念好友更愉快的事情了。”对他而言，友谊是像阳光一样美好的东西，令人感到心情愉快。因此，他把拥有很多朋友视为自己的快乐。
在埃及的国家博物馆里，陈列着一只雕刻精美的白玉匣子，和我们常用的抽屉差不多大小，匣内被十字形玉栅栏隔成四个小格子，洁净通透。这是一件很令人费解展览品：
发现这个玉匣是在法老的木乃伊旁，当时匣内空无一物。从所放位置看，匣子是十分重要的，可它是盛放什么东西用的？为什么要放在那里？寓意何在？这些谜谁都不知道，在很长一段时间内，让考古学家们百思不得其解。
在埃及卡尔维斯女王的墓室中，很多年后，考古学家发现了一幅壁画，才破解了玉匣的秘密。
在这幅壁画上有一位男子看起来很严肃，他正在操纵一架巨大的天秤。天秤的一端是砝码，另一端是一颗完整的心。这颗心是从一旁的玉匣子中取出的。
在埃及的古老传说中，有一位至高无上的美丽女性，名叫快乐女神。快乐女神的丈夫是一位明察秋毫的法官。据说每个人死后，心脏都要被快乐女神的丈夫拿去称量。如果一个人是快乐的，心的分量就很轻，女神的丈夫就引导那颗心的灵魂飞往天堂；如果那颗心很重，被诸多罪恶和烦恼填满，快乐女神的丈夫就判他下地狱，永远不得见天日。
揭开了谜底，原来白玉匣子是用来盛放人的心灵的。谁的心沉，死后就下地狱；谁的心轻盈，死后就能上天堂。
事实上，快乐很简单，简单就是快乐，随意就是快乐，平平淡淡就是快乐，其实，生活中并不缺乏快乐，只是缺乏自觉发现快乐的眼睛和感受快乐的心。
阳光灿烂的三月，风姑娘带来了春天的消息，树林中，鸟儿在脆生生地唱着，小草伸了个懒腰，偷偷地从泥土中探出了头，沉寂了一年的大森林开始热闹起来。
松鼠爸爸和松鼠妈妈从冬眠中醒来，拍了拍还在打呼噜的小松鼠：“孩子，都睡了一个冬天，该起床了！”小松鼠一个一下子坐了起来，揉了揉眼睛，哭泣着埋怨道：“妈妈，我刚才做了一个梦，梦见一个老巫婆把我的快乐抢走了，我再也快乐不起来了！”说完就呜呜地大声哭了起来。松鼠爸爸说：“孩子，趁着天气好，你不如出去转转，说不准还可以找回你的快乐呢！”小松鼠听了爸爸的话，自己抽泣着出了门。
小松鼠沿着山谷里的小溪往前走，刚走进一片小树林，就与一只小白兔撞了个满怀。
“小白兔哥哥，你急急忙忙地干什么去？”小松鼠问。
“昨夜下了一场春雨，树林里长出了好多好多的蘑菇，我正在到处采蘑菇呢。小松鼠，你在这干什么呢？”小白兔说。
“我的快乐不见了。你知道快乐在哪里吗？”小松鼠说。
小白兔指着背上装着满满蘑菇的小背篓，说：“对我来说，快乐就在这里。我看这样吧，你和我一同采蘑菇去吧？”小松鼠高兴地答应了。
两人手拉着手一起来到森林里，看见许多小动物们正在开心地玩游戏，她们热情地邀请小白兔和小松鼠跟她们一起玩，小松鼠玩得可高兴了。
已经快到中午了，小松鼠要回家了，她和大家道了别，飞快地往家跑去。妈妈正在厨房里忙着午饭，小松鼠一头扑进妈妈的怀里，大声地说：“妈妈，我找到快乐了！”
丢掉所有的不快乐，就是快乐。快乐其实离我们并不遥远，不必刻意去追求，在无意中就能发现它。
7．分享也是一种快乐
一位考古学家说：“人类之所以成为进化程度最高的生物，分享的行为是功不可没的。”人类社会中金钱、财富、物质……都是可以与人分享的，包括快乐也是可以分享的。
古代有个地主，非常疼爱儿子，总是想尽一切办法来满足儿子的所有要求。可即使这样，他的儿子却总是整天眉头紧锁，面带愁容，高兴不起来。于是地主便悬赏寻找能给儿子带来快乐之能士。
一个大魔术师这天来到他家，对地主说有办法能让地主儿子快乐。地主很高兴地对他说：“如果你能让我儿子快乐，我可以答应你的一切要求。”
地主儿子被魔术师带入一间密室中，用一种白色的东西在一张纸上写了些什么交给他，让他走入一间暗室，然后燃起蜡烛，注视着纸上的一切变化，快乐的处方会在纸上显现出来。
对魔术师的吩咐地主儿子一一而行，当他燃起蜡烛后，在烛光的映照下，他看见纸上那白色的字迹化作美丽的绿色字体：“每天为别人做一件善事！”地主儿子按照这一处方，每天做一件好事，当他看见别人微笑着向他道谢时，他开心极了。很快，他就成了全国最快乐的人。
俄国诗人涅克拉索夫的长诗《在俄罗斯，谁能幸福和快乐》中写道：诗人找遍俄国，最终找到的快乐人物竟然是枕锄瞌睡的农夫。是的，这位农夫有强壮的身体，能吃能喝能睡，从他打瞌睡的眉目里和他打呼噜的声音中，便流露出由衷的开心。这位农夫为什么能开心？不外乎两个原因，一是知足常乐，二是劳动能给人带来快乐和开心。正是因为农夫付出了能让别人快乐的劳动，所以他才能成为最快乐的人。付出最多的人，往往获得也最多。
有一个关于动物的故事：
一只乌鸦嘴里衔着一大块食物落在了树上。追踪这个富有者的许多乌鸦立刻成群飞来。它们全都落下来在它周围，一声不响，一动不动。那只嘴里叼着东西的乌鸦已经很累了，很吃力地喘息着，有些快坚持不住了，它不可能一下子就把这一大块东西吞下去。它又不能飞下去，在地上从容不迫地把这块东西啄碎。那样乌鸦们会猛扑过去，就会开始一场通常所说的混战了。吞下去也不是，飞下去也不是，它只好停在那儿，保卫嘴巴里的那块东西。
也许是因为嘴里叼着东西呼吸困难，也许是因为它被大家追赶，嘴里衔着肉的乌鸦已经弄得精疲力竭--只见它摇晃了一下，突然失落了叼着的那块东西。
这时，所有的乌鸦都猛扑上去，在这场混战中，一只非常机灵的乌鸦抢到了那块东西，立刻展翅飞去。这当然是另一只乌鸦---头一只被追赶得精疲力竭的乌鸦也在跟着飞，但已明显地落在大家的后面了。
结果第二只乌鸦也像第一只一样，弄得精疲力竭，也落到一棵树上，也是终于失落了那块东西，于是又一场混战，所有的乌鸦又去追赶那个幸运儿……
可以看出，富有的乌鸦的处境多么可怕，而这只是因为它只为了自己。
不会与别人分享，最终的结果是自己也享受不到。快乐分给大家就会成倍地增加。相反，如果紧握住不放，就会有别人嫉妒你的快乐。
有一位犹太教长老酷爱打高尔夫球。在一个安息日，他突然很想打高尔夫球。按照犹太教的规定，信徒在安息日必须休息，不能做任何事情。但是，这位长老实在是想去打球，他决定偷偷地去高尔夫球场。
他来到高尔夫球场，空旷的球场上一个人也没有。长老高兴地想：反正也没人看见我在打高尔夫球，我只要打九个洞就回去，应该没什么问题吧！
于是他高兴地开始打球了。他刚打第二洞，就被天使发现了。天使非常生气，就到上帝面前去告状，要求上帝惩罚这位长老。
上帝答应天使要惩罚长老。
这时长老正在打第三洞。只见他轻轻地一挥球杆，球就进洞了。这一球是多么完美，长老高兴极了！
天使对于这一切默默地注视着。让她感到意外的是，接下来的几个球，长老都是一杆就打进去了。天使非常不解，而且非常生气。她又跑到上帝面前说：“上帝呀，你不是要惩罚这位长老吗？怎么不惩罚他呢？”
上帝说：“我已经在惩罚他了！”
这时候，极度兴奋的长老，早已忘记自己只打九洞的计划，决定再打九洞。天使不解地问上帝：“我怎么没见您在惩罚他？”上帝笑而不语。
这位长老又打完了九洞，每次都是一杆就进洞，长老心里很高兴，但是，不一会儿，他就露出了不悦的表情。
上帝语重心长地对天使说。“你看见了吗？他取得了这么优秀的成绩，心里十分高兴，但是，他却不能跟任何人讲这件事情，不能跟任何人分享心中的愉悦，这不是对他最好的惩罚吗？”
这时候天使恍然大悟。
萧伯纳曾经说过：“你有一个苹果，我有一个苹果，彼此交换，每个人只有一个苹果。你有一种思想，我有一种思想，彼此交换，每个人就有了两种思想。”分享是一种美德，更是一种快乐。分享能够让我们减少痛苦，获得快乐。一个人在生活中需要与人分享自己的痛苦和快乐，没有分享的人生就是一种惩罚。
8.快乐的秘密就藏在我们心中
什么是快乐？什么是幸福？古往今来没有个确切的定义。这些看似极其简单的问题却一直困扰着我们一代又一代人。如果现在就拿这个问题来问你，你可能一下子也回答不上来。
对于一个饥肠辘辘的人来说，这时候最大的快乐和幸福就是大吃一顿；对于一个在寒风中瑟瑟发抖的流浪者，这时候能有一个家、一间不需要多大地方的生着火炉的家，就是他最大的快乐和幸福。衣食无忧的人会笑起来：这难道也算快乐、也算幸福？
对于快乐和幸福概念的界定，很难有一个准确的说法。你可能说，我要是有很多很多钱，我就很快乐、很幸福。这是因为你没有很多的钱，真有了很多的钱，你肯定就不会这么说了，别忘了石油大王也有石油大王的烦恼。你可能又会说，我要是握有很大的权力，我就会快乐、幸福。这也是因为你目前手中没有很大的权力，如果你身居高位，让你烦恼的事情可能比现在更多。
快乐和幸福说到底是一种心态。一个才子有好饭吃、好衣穿、好书读，农民可能觉得才子够幸福的，可才子不这么想，他觉着尚需一“红袖添香”他才幸福。反过来说，一个农民打着赤膊躺在麦草堆里呼呼大睡，才子可能觉着他挺可怜的，可农人不这么想，他觉得能在此呼呼大睡晒着太阳说明他衣食无忧妻贤子孝，这能算是可怜吗？这就是因为才子和农民不同的境遇和生活条件使他们有了不同的心态。
同样的道理，相同的生活境遇和生活条件，以不同的心态去衡量，你觉得不幸，他觉得幸福。同样是一百元，张三说：“只剩下一百元了。”可李四道：“还有一百元。”你觉得乌云密布，他觉得云淡风轻，都是因为我们有着不同的心态。
都说“熟悉的地方没风景，仆人的眼里没伟人。”太多的美好与幸福，往往也会令人沉浸在其中而不得滋味。曾经在报上看过一幅名为“福在哪里”的漫画。画上画着一个大大的“福”字，一个人站在“福”字的“口”中向外张望，嘴里问：“福在哪里？”福在哪里呢？他真是身在福中不知福啊！
一匹老马失去了老伴，只有唯一的儿子陪伴在自己身边，和自己在一起生活。老马十分疼爱儿子，视为掌上明珠，老马把儿子带到一片草地上去抚养，那里有流水，有花卉，还有诱人的绿荫。总之，那里具有幸福生活所需的一切。
可是小马驹根本就不把这种幸福生活放在眼里，每天滥啃三叶草，在鲜花遍地的原野上浪费时光，毫无目的地东奔西跑，没有必要地沐浴洗澡，没感到疲劳就睡大觉。没多长时间，小马驹就长胖了好多。
又懒又胖的小马驹逐渐厌烦了这样的生活，对这片美丽的草地也产生了反感。它找到父亲，对它说：“近来我的身体不舒服。这片草地不卫生，伤害了我；这些三叶草没有香味；这里的水中带有泥沙；我们在这里呼吸的空气刺激了我的肺。一句话，除非我们离开这儿，不然我就要死了。”
“我亲爱的儿子，既然这有关你的生命，”它的父亲答道，“那我们就马上离开这儿。”说完父子俩立刻出发去寻找一个新的家。
小马驹听说要出去旅行，高兴得嘶叫起来，而老马却不那么快乐，只是安详地走着，在前面领路。它让它的孩子爬上陡峭而荒芜的高山，那山上没有牧草，就连可以充饥的东西也没有一点儿。天快黑了，仍然没有牧草，父子俩只好空着肚子躺下睡觉。
第二天早上醒来，它们几乎饿得筋疲力尽了，只吃到了一些长不高而且是带刺的灌木丛，但它们心里已十分满意。现在小马驹不再奔跑了。又过了两天，它几乎迈了前腿就拖不动后腿了。老马心想，现在给它的教训已经足够了，就趁黑把儿子偷偷带回原来的草地。马驹一发现嫩草，就急忙地去吃。
“这是多么绝妙的美味啊！多么好的绿草呀！”小马驹高兴地跳了起来，“哪儿来的这么甜这么嫩的东西？父亲，我们不要再往前去找了，也别回老家去了-让我们永远留在这个可爱的地方吧！我们就在这里安家吧！哪个地方能跟这里相比呀！”
老马答应了儿子的请求。天亮了，小马驹突然认出了这个地方原来就是几天前它离开的那片草地。它垂下了眼睛，非常羞愧。
其实幸福很简单。每一个人都可以通过改变思想去改变自己的情绪和行为，从而改变自己的人生，得到幸福。
9．给心灵松绑
人生在世，我们如果不能舍弃当下思考的直觉过程，屈就才智，生活则会显得枯燥单调、缺乏效率且无趣烦闷。当我们放下心中的包袱，轻装上阵时，一旦时机转变，所哟的能力就会自然表现出来。
网球俱乐部的李伟把王鹏击败了，王鹏处在惊吓与羞愧的情绪交错之中，其实李伟根本就不是他的对手。
事实上，王鹏是个实力很强的运动员，不论是游泳或冲浪，都表现得比同龄选手杰出。而在网球方面，更是佼佼者。上一年他赢得了好几个比赛冠军，可说是风光的一年。但讽刺的是，他当时并没有全力以赴，反而以“轻松打”的心态居多。
去年的生日，王鹏用塔罗牌占卜流年运势，知道自己将会有个“好运旺旺的一年”。因此，王鹏这么想着：上一年我只不过是随便打打，就有这么好的成绩，要是我开始加倍努力、勤奋练习、全心投入，那还得了？换句话说，凯因认为自己在这一年的网球赛里稳操胜算。
王鹏于是找出所有网球录影带和相关书籍，加强技巧，并且他将原来在比赛前一晚喝点小酒的习惯也改了。他吃得更健康，以保持最佳状态。
在以前，他总在年度大赛的最后一晚放松心情，但这回，他把念书时准备期未考试的那股拼劲拿来打网球。
在比赛那天，凯因信心满满：“我一定可以把对手打得灰头土脸”。
比赛中，凯因一直试图想起书中的重点，现学现用，可是不知怎么的，总是会慢了一步，脑子里尽想“我表现得如何？”他全身紧绷，一点也没法轻松快乐地打球。最后，他输给了实力不及自己的李伟，后来，王鹏突然自悟：“当我喜欢自己的表现而且不把它看得那么严肃，也不要刻意去分析每一个挥拍反击的动作时，我的成绩通常比较好。原来这就是所谓的把心放在球场打球。”
最后，王鹏学到了一个宝贵的经验：如果在打球时，想的尽是运球动作和球技分析，就很容易犯规、表现呆板，且对敌手的回击缺乏应变力。除此之外，王鹏领悟到人生不也是如此？
时时刻刻在进行思考的我们，本质在持续变动。当思想变严谨、条理化、过于刻意时，自然呈现出因循守旧、按部就班的行为模式。反之，当我们心智没有负担，除了让意念自由游走别无所求时，这种放松的当下，正确性思考就会在我们需要它的时候不请自来。
有一家商店的老板，在他获得好心情之后，不忘记把自己的接受过程讲给大家：
我经常烦恼，没有一天不生活在重压之下。太太抱怨我，说我的脸每天都绷得紧紧的，像一面没有生气的鼓；女儿甚至说我像僵尸，上学前不愿亲吻我……但是有一天，当我又绷紧神经，心里想着如何让商店的生意好起来时，我在街道上看到一个镜头，顿时使我的烦恼烟消云散，全身立即放松，心情豁然开朗起来。这件事虽然前后只有10秒钟左右，它却使我学会了“如何愉快生活”的问题--比过去10年学的收获都多。当我正走着，突然看到对面有一个两条腿残疾的男人朝这边走来，他坐在装有滑轮的小木台上，两手握着小木棍，抵住地面而滚动前进。
这一行为引起了我的兴趣，当我仔细打量他时，他已穿过街道，为了走上人行道而将自己的身体抬高，在使木台呈斜面的那一瞬间，我们四目相交了，他露出微笑，用愉快的语调对我招呼道：“早安！今天天气不错吧！”
这时，我才发觉自己是幸运的，我有两只脚，我能走路，还有什么理由自怨自艾呢？一个双足俱残的人，都没有丧失快乐、开朗和信心，我是一个肢体健全的人，为何不能做到这样呢？一想到这里我的心情立即放松了下来。
回到商店后，我以愉快的心情与每一位顾客打招呼；回到家里，当太太看到我一边哼着小曲一边把大衣挂在衣柜里时，她主动上前拥抱了我；还有我的宝贝女儿，也给了我一个甜甜的吻。现在，我感觉到放松心情的好处了。
在我们身旁，终日烦恼的人，事实上并不是遭遇了多大的不幸，而是根源于烦恼者自己的内心世界。所以，当烦恼降临到我们身上的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会放松心灵，从心理上调适自己，避免烦恼成心病。...
