情绪掌控术：恰当表现自己不失控

前言一位很有能力和思想品位的朋友，在单位年终评比中没有评上优秀。他深感意外，当时就和人顶撞起来。事后和我聊天,他十分后悔地说：''真不该失态，太掉价!\"他耿耿于怀的不是没有评上，倒是他的失态。

一个男人刚刚和妻子离婚，情绪受到刺激而飙车，把一名在校大学生撞倒，幸运的是，被撞者只是全身多处软组织挫伤，医生说没有生命危险。

一位老师连打自己的学生十几个耳光，事后他表示，当时是'‘恨铁不成钢\"，情绪失控才打了学生，已向家长道歉，并愿意赔偿一定的费用。

一位名人发飙与人开骂，大动粗口，激起民愤，影响极坏，自己的公众形象大大受损。

不少名人在微博上失控乱言，《人民日报》发表社评不点名批评，称一些公共人物“语不惊人死不休\"\"公众人物该如何珍惜自己的话语权，用好自己的话语权。

看看这个社会，又有多少失控姐、失控哥？发生了多少让人诟病的失控事件？一个人不能控制自己的情绪，便会被情绪控制自己的生活。一旦情绪不佳，便只顾着宣泄自己的情绪，即使伤及无辜也在所不惜，更不用说与人沟通或是处理别的事情了。我们时时受到情商的挑战，如何才能有效地表现自己不失控？

情绪是由于人对客观事物的态度而产生的一切主观体验，有时短暂，有时持久，能影响人的整个精神活动。生活中，我们遇到的各种人和事，都会引发我们喜怒哀乐的各种情绪体验。我们能感受到它，却常常不能自如地控制它。

情绪好像一块编织的彩毯，全看你自己喜欢多用哪种色彩。如果你偏爱用灰黑色的毛线，你织出的毯子就会黯淡无光；如果你只用白色，毯子就会变成一片单调的白；如果你善于使用各种颜色自然地交织，你就会织成色彩缤纷的彩毯。同样的道理，你若容许自己自然流露各种情绪，同时，又不将自己淹没在情绪的低潮中，你的人生也必定生动缤纷。

情绪好像化学作用，在人与人交往中，不同的情绪交织在一起，会产生不同的关系。若彼此交往中充满仇恨、嫉妒、自私、傲慢等情绪，这种关系会令人不寒而栗、退避三舍。反之，如果人际关系中多一些爱，多一点宽容和体谅，这样交往的群体会迸发出无比的感染力。

在我们的生命中，情绪总是伴随我们的左右。如果能恰当地处理，这些经历可以为我们的生命添加色彩，成为生活中的享受。反之，情绪可能会成为我们的负担，侵蚀我们的生命。恰当地处理情绪并不意味着你要时时刻刻使自己快乐，实际上那些表面负面的情绪正是为我们的成长提供了契机。为了成长，我们必须经历一个逐渐反省情绪的过程。有了成熟的反省，我们才能经得起情绪的冲击，才能不做情绪的奴隶。

当你产生负面情绪时，你要学会用一些方法调适自己，这会让你的个性逐渐成熟。一个具有良好修养的人，懂得控制和调节情绪的意义，能够自觉而有效地控制和调解自己的情绪，做情绪的主人。

第一章

情商为王，胜己而后能胜人

拯救习惯性无助\t\/3

不要输在情商上\t\/6

动机的藏露玄机\t\/9

胜己而后胜人\t\/12

改掉你的坏脾气\/14

不被人排斥的秘决\t\/18

令人难拒绝的让歩\t\/20

适当显露你的練点\t\/23

白省，认识你自己\t\/25

第二章

心灵丰盈，空虚就不来侵袭

厌倦了，换种活法\t\/31

摆脱空虚寂寬冷\/33

世界没有抛弃你\/36

不依赖不幼稚\/38

不要虚度光阴\/41

让水沸腾起来\t\/43

给自己找事干\/46

学会烹调生活\t\/49

尝试改变自己\t\/52

第三章

轻松就好，远离心理强迫症

强迫型人格陣碍\t\/59

完美主义陷阱\t\/62

不再杞人忧天\t\/65

放松心中的弦\t\/68

事缓刚圆别着急\t\/71

适当宣;世情绪\t\/74

停不下来的危险\t\/77

放慢生活节券\t\/80

不怀旧，向前看\/83

第四章

淡泊驾定，世事纷扰心不乱

把浮躁的心沉下来\/89

管好你的虚荣心\t\/91

摆正攀比方向\/94

扔掉空鸟笼\t\/97

羡慕嫉妒恨\t\/99

放下得失心\t\/103

临六事有静气\t\/105

把心安在静中\t\/108

学会境随心转\t\/111

耐心等待转机\t\/113

第五章

内心强大，自信坚强无畏惧

别杷白己肴得衣低\t\/119

首先要相信自己\t\/122

乐观才能有好运\t\/125

天生我材必有用\/128善用尊严的方量\/131

坚持你的梦想\t\/134

主动抓住机遇\t\/137

淮备面对最坏结局\t\/140

第六章

心境平和，胜不骄而败不怨

你得意忘形了吧\t...